Польза тренировок:

• Улучшить тонус всех мышц, работу сердца и сосудов;
• Стабилизировать вестибулярный аппарат;
• Ускорить обменные процессы в организме;
• Наладить работу памяти, улучшить концентрацию внимания.

Польза тренировок:

• Качественно прорабатывает наружные и глубокие мышцы брюшной полости, формирует отточенный рельеф, а при правильной диете – кубики. Делает живот плоским и подтянутым.
• Позволяет уменьшить объемы талии за счет жиросжигающего эффекта при регулярных тренировках.
• Улучшает осанку и в целом положительно влияет на здоровье позвоночника.
• Улучшает циркуляцию крови в органах брюшной полости.
• Косвенно укрепляет другие мышцы кора – спину, ягодицы, бедра, что положительно влияет на общее самочувствие и внешний вид.
• Подходит в любом возрасте, поскольку не включает ударных и компрессионных движений.

• Коррекция фигуры. В танце принимают участие практически все группы мышц, что ведет к формированию красивого рельефа.
• Формируется умение владеть телом, держать спину и красиво ходить, появляется ловкость и чувство баланса.
• Танец и все выполняемые упражнения улучшают снабжение тканей кровью, укрепляет суставы, тонизирует мускулатуру, нормализует работу сосудов.

Это особенно значимый эффект для тех, кто недостаточно активен в повседневной жизни.

• Тело становится гибким и подтянутым, силуэт уточненным и женственным;
• Проходят нервная напряженность, тревожность и признаки предменструального синдрома;
• Улучшается кровоснабжение органов малого таза;
• Укрепляются интимные мышцы и повышается чувствительность нервных окончаний;
• На смену резкости, неуклюжести движений приходит плавность и повышается женственность.

• стимуляция кровообращения;
• улучшение координации движений;
• повышение гибкости – хорошо для тела;
• улучшение состояния суставов;
• развитие выносливости;
• ускорение обмена веществ;
• повышение стрессоустойчивости.

• Один из основных результатов от занятий – это жиросжигающий эффект, который будет заметен уже после нескольких посещений.
• Тело становится более упругим и гибким.
• Развитие умения двигаться под музыку, слышать ритм, чувствовать музыку.
• Улучшение дыхательной системы, мелкой моторики рук и ног, пластики движений и грации.

В данной тренировке используется различное оборудование: степы, гантели, бодибары и прочее.

Подойдет для разного уровня подготовки. О наличии проблем со здоровьем клиент должен сообщить тренеру групповых занятий заблаговременно.

В тренировке используются различные элементы: силовые, растяжка, скручивание и прочее.

Тренировка предполагает использование дополнительного оборудования: гантели, фитнес-резинки, фитболы, ролики МФР, полотенца.

Подходит для разного уровня подготовки.

Противопоказание: не рекомендуется людям в стадии обострения заболеваний

Функциональная тренировка полезна для здоровья, потому что она:

• улучшает общую физическую подготовку;
• развивает координацию движений;
• повышает гибкость;
• укрепляет силу и выносливость;
• снижает риск травм;
• улучшает настроение и самочувствие.

Польза stretching-тренировок заключается в следующем:

• улучшение гибкости и эластичности мышц и связок, что снижает риск травм и увеличивает диапазон движений;
• снижение мышечного напряжения и стресса, что способствует расслаблению и улучшению настроения;
• улучшение кровообращения и питания мышц, что ускоряет восстановление после тренировок и повышает выносливость;
• развитие координации и баланса, что важно для выполнения различных упражнений и повседневных задач;
• снижение болевых ощущений в мышцах и суставах после интенсивных тренировок или физической работы.

• сжигание калорий и снижение веса;
• повышение общей силы и выносливости;
• улучшение кардиовыносливости;
• укрепление основных мышечных групп;
• ускорение метаболизма и улучшение общего состояния здоровья.

Занятия помогут:

• укрепить мышцы спины и брюшного пресса;
• улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник;
• повысить гибкость и подвижность суставов;
• улучшить кровообращение и обмен веществ;
• снизить риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Польза от йоги:

• улучшение работы сердечно-сосудистой системы;
• повышение иммунитета;
• улучшение осанки и состояния позвоночного столба;
• нормализация гормонального фона;
• снижение веса и улучшение фигуры;
• развитие гибкости и пластичности.

Фитбол-тренировки полезны для здоровья, так как они:

• улучшают работу сердечно-сосудистой системы;
• укрепляют мышцы и повышают их тонус;
• развивают гибкость и эластичность связок и суставов;
• снижают нагрузку на позвоночник и суставы;
• улучшают координацию движений и равновесие;
• способствуют снижению веса и формированию красивой фигуры.

Круговые тренировки полезны для:

• развития силы и выносливости;
• сжигания жира и снижения веса;
• улучшения сердечно-сосудистой системы;
• укрепления мышц и суставов;
• повышения гибкости и координации движений.

Регулярные тренировки для развития гибкости приносят следующую пользу:

• снижение риска травм благодаря улучшенной эластичности мышц, связок и суставов;
• развитие координации движений и выносливости;
• усиление кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы;
• снижение риска остеохондроза и связанных с ним проблем (мигрень, головокружение, боли в суставах и спине);
• замедление процессов старения;
• обеспечение мышц кислородом и полезными веществами, повышение их тонуса;
• снятие напряжения в мышцах и устранение блоков и зажимов;
• ускорение процесса разрушения жировой ткани и создание подтянутого и рельефного тела;
• избавление от усталости и стресса.

Занятия Aerostretching имеют ряд преимуществ:

1. Укрепление мышц и связок. Тренировки способствуют развитию силы и выносливости мышц, укреплению связок и суставов.
2. Улучшение гибкости. Занятия помогают увеличить диапазон движений в суставах, делая тело более гибким и подвижным.
3. Снижение риска травм. Благодаря улучшению гибкости и укреплению мышц, риск получения травм во время физической активности снижается.
4. Улучшение осанки. Aerostretching помогает исправить осанку и поддерживать её правильное положение, что снижает нагрузку на позвоночник и предотвращает развитие заболеваний опорно-двигательного аппарата.
5. Снятие стресса. Занятия способствуют расслаблению и снижению уровня стресса, улучшают настроение и общее самочувствие.
6. Улучшение координации движений. Aerostretching развивает координацию и баланс, что полезно в повседневной жизни и спорте.
7. Улучшение кровообращения. Занятия стимулируют кровообращение, что способствует насыщению тканей кислородом и питательными веществами.

Миофасциальный релиз приносит следующую пользу:

• улучшение кровообращения и лимфотока;
• снижение мышечного напряжения и болевых ощущений;
• восстановление гибкости и подвижности суставов;
• предотвращение травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата;
• повышение общей выносливости и работоспособности;
• улучшение настроения и самочувствия.