Бесплатная пробная тренировка может пройти в любом удобном вам формате.

• Проконсультируйтесь с персональным фитнес-тренером. Чтобы посещение нашего спортивного клуба принесло вам максимум пользы, рекомендуем пробное бесплатное занятие провести с фитнес-тренером. Он даст персональные рекомендации по режиму тренировок с учетом вашей физической подготовки и целей занятий на основе проведенного фитнес-тестирования и анализа состава тела. Фитнес-тестирование помогает понять, какая нагрузка оптимальна, сколько времени стоит уделять тренировке в первое время. Дополнительно на аппарате InBody проводится анализ состава тела: за 60 секунд анализируются 56 разных параметров, позволяющих тренеру уже во время пробной тренировки дать рекомендации по питанию, оценить состояние здоровья и подобрать оптимальные способы активности. Например, мужчине весом 77 кг и ростом 170 см не стоит идти на беговую дорожку, пока вес не снизится до 72 кг, если он хочет сохранить свои суставы здоровыми, лучше выбрать эллипсоид или силовые тренировки.
• Посетите групповые тренировки. В наших клубах ежемесячно проводится более 150 уроков, в рамках разового абонемента вы можете посетить занятия по йоге, силовые, аэробные, интервальные тренировки, танцевальные классы. Новичкам рекомендуем универсальную программу Spirit. Go с умеренной кардио- и функциональной нагрузкой, чтобы вы могли насладиться тренировкой и не испытывать дискомфорт на следующий день.
• Позанимайтесь самостоятельно. Разовое посещение тренажерного зала открывает доступ ко всему фитнес-пространству с кардиооборудованием, силовым оборудованием, функциональной зоной и зоной свободных весов. Для удобства воспользуйтесь бесплатным мобильным приложением с готовыми программами и видеоинструкциями по использованию каждого тренажера.

Чтобы записаться на фитнес с разовым посещением зала в Москве или Московской области, оставьте заявку на сайте или позвоните по номеру 8 (495) 105-97-97. Оператор ответит на ваши вопросы, расскажет о подходящей экипировке для посещения групповых занятий или тренажерного зала для разовой тренировки, поможет с записью на удобную для вас дату и время, также вы можете записаться самостоятельно в личном кабинете. Адреса наших фитнес-клубов можно посмотреть на карте в разделе «Клубы».