Спортивные упражнения при кисте яичника

Можно ли заниматься спортом при кисте яичника? Данный вопрос больше всего волнует тех женщин, которые несмотря на данное заболевание хотели бы не ограничивать темп физических нагрузок и поддерживать своё тело в спортивной форме. Врачи рекомендуют соблюдать некоторые ограничения, касающиеся интенсивности физических нагрузок, чтобы избежать развития осложнений.

Влияние физических нагрузок на кисту

Физические упражнения оказывают в целом положительное влияние на организм. Улучшается работа и повышаются функциональные возможности сердечно-сосудистой системы, усиливается кровоток, укрепляются мышцы, повышается сопротивляемость инфекциям. Однако при кисте яичника регулярные нагрузки могут оказать не только положительное, но и отрицательное влияние. Поэтому пациенткам с этим заболеванием следует внимательно относиться к тому, какие виды спорта разрешены в их конкретном случае.

Правильно подобранные упражнения усиливают обмен веществ непосредственно в репродуктивном органе, улучшают его кровообращение, что может постепенно привести к его восстановлению. Если из-за кисты яичника нарушен менструальный цикл, и месячные при этом нерегулярные или вовсе отсутствуют, то занятия фитнесом помогут восстановить физиологический цикл.

Решение о том, можно ли женщине заниматься спортом, принимает врач. Для этого он оценивает степень развития новообразования, строение кисты, общее самочувствие пациентки. Чем тяжелее случай, тем менее интенсивными должны быть тренировки.

Поэтому, даже несмотря на положительные стороны физкультуры и фитнеса, в некоторых случаях от выполнения упражнений следует отказаться.

Последствия занятий физическими упражнениями

Осложнения заболевания обычно возникают при больших размерах полости в яичнике. Киста при физической нагрузке может разорваться или может произойти ее перекрут, вследствие которого нарушается кровоснабжение пораженного органа.
К таким осложнениям может привести выполнение следующих видов упражнений:

• резкие наклоны и повороты туловища;
• махи ногами;
• приседания;
• прыжки;
• упражнения на пресс, а также любые другие виды физических нагрузок, при которых повышается внутрибрюшное давление;
• поднятие тяжестей;
• быстрый бег.

Отдельного внимания заслуживает фолликулярная киста, при которой повышен риск апоплексии яичника. Это состояние связано с резким разрывом тканей и кровотечением. Провоцирующие факторы – это все перечисленные выше спортивные занятия, а также падения и травмы. Иногда возникновение апоплексии возможно на фоне полного здоровья, когда женщина ранее не предъявляла никаких жалоб.
Риск развития осложнений повышается при выполнении упражнений высокой интенсивности. Поэтому перед началом занятий спортом следует спросить совета у лечащего врача, который на основании состояния женщины поможет подобрать наиболее безопасный режим физических нагрузок, скажет, какие упражнения можно делать, а какие нельзя.

Обычно врачи не рекомендуют начинать заниматься фитнесом до тех пор, пока не проведено лечение заболевания и не достигнуто улучшение. Цель такого ограничения в том, чтобы предотвратить не только развитие осложнений кисты, но и прогрессирование болезни. Более безопасным способом поддерживать физическую форму в этом случае будет йога.

Лечение кисты яичника при помощи упражнений

Среди всех причин заболеваний женской половой сферы одной из наиболее важных считается застой крови в малом тазу. В наше время большинство молодых женщин заняты на работе, которая не подразумевает достаточной двигательной активности. Поэтому киста яичника довольно часто встречается у молодых пациенток. Чтобы предотвратить появление этого новообразования или для усиления эффективности лечения женщинам рекомендуется регулярно заниматься фитнесом.

Врачи советуют также выполнять специальные упражнения, которые помогут усилить кровоток в органах малого таза. Одним из них является брюшное дыхание, которое заключается в надувании живота при вдохе и втягивании при выдохе. При выполнении этого упражнения меняется давление в брюшной полости, происходит массаж внутренних органов, что способствует усилению кровообращения в них.
Длительность занятий обычно составляет 5 минут, при этом нужно сделать около 25 повторений. В течение дня рекомендуется делать не меньше восьми подходов. Выполнять упражнения допускается в любом положении – лежа, стоя или сидя. Можно делать их как дома, так и на работе. Кроме положительного эффекта для внутренних органов, такая гимнастика помогает уменьшить объем абдоминального жира.

Полезными при значительных размерах кисты будут упражнения небольшой интенсивности, так или иначе воздействующие на область передней брюшной стенки.

Это могут быть приседания в небольшом количестве, оздоровительная ходьба или легкий бег. Полезна также йога, однако стоит помнить, что нельзя совершать резких движений, а если упражнение дается с трудом, то лучше отказаться от его выполнения.

Йога у женщин имеет ряд особенностей, например, смена определенных периодов. Существуют специальные практики, рассчитанные на беременность, менструацию или для периода менопаузы. Нужно также учитывать то, что каждая асана выполняется только один раз в день. Начинают с 10-15 секунд, далее постепенно увеличивают время до 7-8 минут. Лучшее время для занятий йогой – вечер. Переход между разными асанами должен быть плавным. Появление чувства легкой усталости – это причина для того, чтобы прекратить выполнение упражнения. Новичкам вместо йогатерапии можно проводить обычную растяжку.

Противопоказания при кисте

Физические нагрузки, которые противопоказаны при кисте яичника, определяются особенностями пациентки и ее заболевания. Чем тяжелее патология, тем менее интенсивными должны быть выполняемые упражнения. В некоторых случаях приходится вовсе исключить какие-либо занятия спортом.
Большинству пациенток нельзя бегать в интенсивном темпе, выполнять силовые упражнения, особенно требующие больших усилий от женщины. Не рекомендуются также занятия физкультурой, при которых имеется физическое воздействие на область живота. Например, крутить обруч при кисте яичника вредно для здоровья, так как внешнее механическое воздействие на органы брюшной полости может привести к разрыву образования, кровотечению. Вместо таких видов спорта и фитнеса, лучше заняться менее интенсивными и нетяжелыми упражнениями, которые были перечислены выше.

Кроме физкультуры и фитнеса, существует ряд процедур, которые могут быть противопоказаны при данном заболевании. К ним относят:

• физиотерапия, SPA – эти процедуры разрешаются только в тех случаях, когда они рекомендованы лечащим врачом. Проведение физиолечения без учета особенностей пациентки может привести к развитию тяжелых осложнений и ухудшению состояния. Это же касается массажа – проводить его следует только тогда, когда начато консервативное лечение и есть положительный эффект;
• воздействие на организм высоких температур – противопоказано посещать бани, сауны, принимать горячие ванны;
• длительная инсоляция – не следует долгое время находиться в солярии или под солнцем;
• также запрещено самостоятельно лечиться различными народными средствами. В большинстве случаев они не дают положительного эффекта, а также могут привести к ухудшению состояния.

Конечно, это не полный список противопоказаний при кисте яичника. Вопрос о том, нужно ли отказаться от того или иного занятия или процедуры, решается на основе того, насколько вероятно развитие осложнений заболевания. В некоторых случаях даже йога может привести к тяжелым последствиям.

Физкультурные упражнения при поликистозе яичников

Отдельно выделяют заболевание, при котором наблюдается появление в яичнике множества мелких кист. Поликистоз имеет свои особенности, а осложнения этой патологии чаще связаны с нарушениями репродуктивной функции женщины. Такой диагноз обычно ставят, если у пациентки определяют наличие кисты яичника и задержку месячных.

Лечение поликистоза яичников требует комплексного подхода, включающего в себя не только медикаментозные методы, но и физические нагрузки. В первую очередь физкультура у таких женщин назначается с целью снижения массы тела до нормальных значений. Избыточный вес не только способствует развитию заболевания, но и является одним из факторов, приводящих к нарушению овуляции, повышению уровня инсулина в крови.

Женщинам, у которых поставлен диагноз «киста» или «поликистоз яичника», важно строго следовать рекомендациям врача. Принятое решение о самостоятельном лечении может пагубно сказаться на здоровье. Репродуктивная система – это очень сложная часть организма, которая чувствительна к любым внешним воздействиям. Неправильно подобранная терапия или чрезмерные физические нагрузки могут только усугубить ситуацию и привести к развитию осложнений.

При поликистозе показаны следующие занятия спортом и физические упражнения:

• ЛФК – этот элемент комплексной терапии назначает лечащий врач. Комплекс лечебных занятий может значительно варьировать в зависимости от состояния пациентки, наличия сопутствующей патологии и других факторов. Чаще всего рекомендуется выполнять упражнения на тренажерах, легкую гимнастику и другие занятия;
• бег – пробежки должны быть легкими, в умеренном темпе, а при появлении признаков усталости выполнение упражнений прекращают;
• ходьба – более предпочтительна, чем бег, так как вероятность ухудшения состояния существенно ниже. При этом данный метод также способствует снижению массы тела и улучшению кровотока в органах половой системы.

Ответить на вопрос «можно ли с кистой яичника заниматься спортом?» допустимо только после полного обследования пациентки. Чаще всего для терапии требуется ограничить нагрузки, а в тех случаях, когда заболевание у женщин выявляют на запущенной стадии, схема лечения должна включать полный покой. Поэтому тем, у кого поставлен диагноз кисты яичника следует проконсультироваться у своего врача о том, какие нагрузки допустимы в этом состоянии, а какие противопоказаны. Такой подход позволит максимально снизить риск осложнений заболевания и ускорить процесс выздоровления.

Источник

Что не рекомендуется и чего нельзя делать при кисте яичника: основные противопоказания и ограничения для женщин

Чтобы понять, когда заниматься спортом вредно, а когда полезно, нужно разобраться с тем, какое влияние оказывают данные виды деятельности на течение заболевания и на организм в целом.

Совместимы ли киста яичника и спорт?

Киста яичника – это округлое образование, заполненное жидкостью. Содержимое ее может быть серозным или кровянистым. Полость увеличивается в размерах за счет накопления жидкости и растяжения капсулы. В отличие от истинных опухолей, киста не обладает способностью к делению клеток.

Образования величиной до 3 см отличаются бессимптомным течением. С ростом очага отмечается появление характерных жалоб:

• Боль внизу живота, в поясничной области, промежности;
• Нарушение мочеиспускания;
• Длительные запоры;
• Увеличение живота в размерах.

Гормонально активные кисты яичников нарушают менструальный цикл, становятся причиной маточных кровотечений и бесплодия.

Виды кист яичника.

Физические нагрузки при кисте яичника не запрещены полностью. Женщине, у которой выявлена киста, не нужно сидеть дома, боясь лишний раз пройтись по улице и подняться по ступенькам. Адекватная двигательная активность пойдет лишь на пользу:

• Регулярные физические нагрузки снимают напряжение с мышц и повышают тонус организма;
• Двигательная активность стимулирует иммунитет;
• При поликистозе яичников и некоторых кистах (фолликулярных, лютеиновых, эндометриоидных) тренировки помогают сбросить вес, нормализовать гормональный фон и способствуют устранению патологии.

Почему же тогда гинекологи не отправляют всех своих пациенток в спортзал сразу после выявления патологии? Все дело в том, что далеко не все виды физической нагрузки разрешены при кисте яичника. Зачастую спорт может негативно повлиять на течение болезни.

• Физическая активность увеличивает приток крови к органам таза. Усиливается поступление жидкости в полость кисты, и она увеличивается в размерах. Большое образование давит на органы таза и мешает их полноценному функционированию;
• Занятия спортом, подразумевающие прыжки, повороты, резкие движения, могут привести к перекруту ножки кисты и развитию некроза яичников. Риск повышается при занятиях аэробикой, танцами;
• Физические нагрузки способствуют натяжению капсулы кисты и ее разрыву. Повреждение оболочки образования ведет к кровоизлиянию в яичник и полость таза. Такое состояние создает угрозу жизни женщины.

Усиленные тренировки увеличивают риск разрыва кисты.

Вероятность малигнизации кисты яичника при занятиях спортом не доказана. Если образование не склонно к перерождению в рак, тренировки на него не повлияют. Но если опухоль является пограничной, рисковать не стоит. К серьезным физическим нагрузкам можно будет вернуться после удаления кисты.

Диагностика и лечение

Обнаруживают кисту яичника уже при гинекологическом осмотре. Более точную картину дадут обследование с помощью ультразвука, или МРТ. Кроме этого, назначают анализ крови на онкомаркеры, чтобы исключить онкологию. Совместно ищут причину формирования новообразования. Например, проводят эндокринное обследование на уровень гормонов.

Наблюдению подлежат физиологические процессы – желтое тело и фолликул, а также очень маленькие кисты. Некоторые виды патологий яичника способны рассасываться под воздействием медикаментозной терапии гормональными препаратами. Крупные новообразования, онкологические опухоли удаляют хирургическим способом. Если это возможно, операцию проводят щадящим лапароскопическим методом, когда все манипуляции осуществляются через влагалище и проколы брюшной стенки. Когда это невозможно, то используют открытое хирургическое вмешательство. Восстановление зависит от выбранного способа лечения.

Внимание! При тяжелых поражениях удаляют не только кисту, но и сам яичник, а иногда придатки, матку, трубы и часть влагалища. Поэтому чем раньше женщина обратится к врачу, тем выше шанс сохранить органы репродуктивной системы.

Алкоголь

Любой алкоголь и киста яичника несовместимы (особенно пиво), так как алкоголь негативно влияет на организм и гормональный фон женщины, уменьшает сопротивляемость и защитные функции, токсически действует на печень.

В небольших количествах допустимо применение лечебных настоек (настойка пиона или лопуха), так как в общей терапии настойки положительно влияют на организм и способны приостанавливать рост кистозных образований.

Помимо этого, рекомендуется ограничить, либо совсем исключить употребление газированных напитков, поскольку они провоцируют рост кистозных образований. Крепкий чай, кофе, шоколад содержат вещество – метилксантин, которое способствует увеличению жидкости в кистах. Полный отказ от этих продуктов положительно скажется на состоянии.

О вреде алкогольных напитков знает каждый человек. Даже здоровые люди, употребляя спиртное, подвергают свой организм серьезной опасности.

Девушкам с заболеваниями детородной системы прием алкоголесодержащих коктейлей категорически запрещен. Это связано с тем, что микроэлементы, содержащиеся в таких напитках, очень плохо влияют на состояние гормонального фона, провоцируют ослабевание работы иммунной системы, осложняют лечение и, наоборот, благоприятно воздействуют на опухоль, что влечет за собой ее стремительный рост и развитие.

Последствия

При наличии у женщин кисты яичника небольших размеров, часто разрешаются упражнения любой интенсивности. Основным фактором является не допускать переутомления. Патологическое образование больших размеров исключает занятия, способные вызвать разрыв или перекручивание кисты:

• Прыжки;
• Приседания;
• Резкие наклоны туловища;
• Интенсивный бег;
• Нагрузка на пресс;
• Махи ногами;
• Занятия с гантелями;
• Резкие выпады.

Наличие фолликулярной кисты в сочетании с чрезмерными нагрузками может вызвать апоплексию – внезапный разрыв тканей. Такой ход событий может произойти по причине очень быстрого роста кистозного образования или в результате действия внешнего фактора: резкое движение, кувырок, падение или прыжок. Причем размер кисты в этом случае не имеет значения.

Когда возникают ограничения

Факторы, влияющие на возможность занятий спортом:

• Размер кисты. Чем больше образование, тем выше вероятность развития осложнений – перекрута ножки и разрыва капсулы;
• Длительность заболевания. При продолжительном существовании очага уменьшается объем функциональной ткани яичника и ухудшается питание органа;
• Сопутствующая патология. Занятия спортом запрещены не только при кисте яичника, но и при миоме матки, аденомиозе, крупных полипах. При одновременном развитии этих заболеваний рисковать не стоит.

Эндометриоидные кисты яичника склонны к разрыву капсулы, поэтому при их выявлении чаще накладываются ограничения.

Полезно также почитать: Процедура цистэктомии яичника

Какие упражнения приводят к осложнениям

Если киста имеет малый размер, то любые физические упражнения разрешаются в легкой форме, без перегрузок. Когда новообразование крупное, то спорт может вызывать нежелательные эффекты, такие как перекрут или даже разрыв кисты.

Следующие упражнения лучше всего исключить на время лечения:

• наклоны тела в стороны, вперед и назад резкими движениями;
• прыжки на скакалке;
• махи ногами в разные стороны;
• выпады с дополнительной нагрузкой;
• приседания с весом;
• упражнения на пресс;
• интенсивные пробежки.

Любой дополнительный спортивный инвентарь в виде гантелей, блинов, необходимо также исключить при занятиях. Крутить обруч при кисте яичника также запрещается.

Важно понимать, что любая киста способна к такому осложнению как апоплексия – разрыв стенок новообразования с попаданием содержимого внутрь яичника. Этот процесс характеризуется резкими болями, лихорадкой и предобморочным состоянием. Не рискуйте, не совершайте резких движений, которые могут спровоцировать разрыв. Избегайте травм живота, падений и прыжков.

Питание

Рацион любого человека влияет на состояние его здоровья. Пища, которую мы ежедневно поглощаем, плотно влияет на количество гормональных элементов в организме. Правильное и сбалансированное питание помогает стабилизировать гормональный фон женщины и, соответственно, помогает быстрее вылечить опасную патологию.

При кистозных опухолях в маточных придатках необходимо исключить из своего рациона продукты и добавки, которые ускоряют процесс оттока крови. К ним относятся:

• Копченые, вяленые изделия;
• Острые блюда и соусы;
• Сладости;
• Чрезмерно соленые продукты;
• Пряности;
• Консервированные овощи, рыбы и т.д.

Рекомендуется употреблять больше свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, и кисломолочных продуктов – они обогащают организм полезными микроэлементами и стимулируют правильную работу иммунной системы.

Чем противопоказано питаться

Главной причиной возникновения кисты яичника является

нарушение работы гормонов в организме. Гормональный фон напрямую связан с обменом веществ. Поэтому чтобы не усугубить состояние кисты и организма, а наоборот ускорить процесс выздоровления, питание должно быть дробным, сбалансированным и здоровым. Из пищевого рациона исключаются те продукты, которые могут привести к её увеличению.

• консервированные продукты;
• различные соусы и специи;
• пересоленная или острая пища;
• копченые продукты и полуфабрикаты.

Продукты питания должны быть богаты витаминами и минералами, которые играют очень важную роль в процессах метаболизма.

Не стоит забывать, что растительная клетчатка, которая присутствует

в овощах, зелени, ягодах и фруктах, способствует выведению из организма шлаков и токсических веществ. Приготовленная на пару рыба, кисломолочные продукты и творог, несомненно, должны присутствовать в рационе любой женщины. При соблюдении правильного и рационального питания, а также ведя здоровый образ жизни, снижается риск увеличения размера кисты яичника.

Разрешенные упражнения

Допускаются такие варианты физических нагрузок:

• Лечебная физкультура (ЛФК). Рекомендуется заниматься в группе под руководством тренера. Исключаются упражнения на мышцы пресса и таза. Разрешены тренировки на все остальные группы мышц;

Во время занятий лечебной физкультурой рекомендованы упражнения на все группы мышц, кроме тех, которые активно воздействуют на область живота.

• Йога. Допускаются асаны, не затрагивающие мышцы брюшного пресса и не влияющие на кровоток в органах таза. Рекомендуется получить консультацию опытного инструктора или заниматься в специальных группах;
• Ходьба. Пешие прогулки разрешены женщинам любого возраста. Ходьба может быть спокойной или ускоренной, но важно не перенапрягаться. При появлении дискомфорта в нижней части живота следует замедлить темп ходьбы;
• Бег. Интенсивность тренировок должна быть умеренной, без выраженной нагрузки. Рекомендуется спокойный бег без ускорения;
• Плавание. Допускается свободный стиль плавания. Возможна аквааэробика на отдельные группы мышц.

Самолечение

Категорически нельзя прибегать к самолечению и принимать гормональные средства самостоятельно.

Любые неправильно подобранные препараты, ухудшают здоровье женщины и усугубляют ситуацию, в некоторых случаях возможен летальный исход. Использовать народные средства лечения и другие лекарственные средства, следует только после обращения к гинекологу или эндокринологу, которые смогут подобрать нужную терапию.

Запрещенные тренировки

При опухолях и кистах органов таза не рекомендуются такие упражнения:

• Йога с нагрузкой на мышцы пресса и таза;
• Фитнес с резкими движениями, наклонами, прыжками и поворотами. Исключаются маховые движения ногами, приседания;
• Тренировки в тренажерном зале с поднятием тяжестей;
• Занятия с обручем. Особенно не рекомендуется крутить обруч с отягощением;
• Прыжки на скакалке;
• Танцы, особенно предполагающие активные движения ногами, повороты, выпады, кручение, нагрузку на мышцы пресса. Можно танцевать в компании на вечеринке, но с осторожностью;
• Быстрый бег и с ускорением.

При кисте яичника не рекомендуется и бытовая физическая нагрузка. Нельзя поднимать тяжести, мыть полы вручную без использования швабры и делать любые другие действия, связанные с нагрузкой на косые и прямые мышцы живота.

Женщине с кистой яичника необходимо ограничить физические нагрузки и в быту.

Основные противопоказания

Прежде чем описывать противопоказания, необходимые при кисте яичника, следует сказать несколько слов о том, что должна делать каждая женщина — обязательно проходить гинекологический осмотр (не реже одного раза в год), даже при отсутствии какой-либо симптоматики заболеваний.

Некоторые патологии настолько коварны, что способны развиваться без соответствующих признаков (к таким процессам относится и развитие кисты яичника).

При обнаружении заболевания необходимо обязательное наблюдение за ее ростом и развитием, а также соблюдение всех рекомендаций лечащего врача.

При диагностировании заболевания женщине ни в коем случае нельзя игнорировать противопоказания при кисте яичника – слишком высок риск развития осложнений патологии!

Интимная жизнь пациентки остается без существенных изменений только в том случае, если отсутствуют болезненные ощущения в нижней части живота женщины и размер образования не превышает 7-10 см.

Основными противопоказаниями врачи определяют следующие рекомендации:

1. Категорически запрещается самостоятельное лечение патологии, особенно с помощью гормональных препаратов. Прежде чем употреблять лекарственные средства, содержащие гормоны, пациентке необходимо проконсультироваться с гинекологом и эндокринологом, так как гормональные препараты имеют достаточно широкий спектр действия и могут в какой-то мере принести пользу и помочь нездоровому организму, а в другой – нанести довольно серьезный вред;
2. Женщине необходимо воздержаться от посещения SPA–процедур, саун, горячих ванн, косметологических процедур (обертываний, антицеллюлитного массажа, лимфодренажа, миостимуляции и пр.) все процедуры в нижней части живота, связанные с тепловой нагрузкой, достаточно опасны – кроме того, что повышенная температура формирует благоприятную среду для быстрого роста и развития образования, может произойти и разрыв кисты. Нельзя греть низ живота и принимать горячие ванны;
3. Занятия спортом врачи не советуют прекратить совсем – на время стоит лишь отказаться от упражнений, затрагивающих мышцы брюшной полости. Необходимо перестать бегать. Физические нагрузки также необходимо ограничить – противопоказано поднятие тяжестей;
4. Женщине с кистой яичника нельзя долгое время находиться под прямыми солнечными лучами, перегреваться или переохлаждаться. На пляже необходимо находиться только под зонтом;
5. Ни в коем случае нельзя заниматься самолечением кисты, используя рецепты народной медицины вместо адекватного терапевтического лечения или же советы бабушек – знахарок – они могут не только оказаться неэффективными, но еще и способны нанести значительный вред всему организму больной и даже угрожать ее жизни;
6. Противопоказано употребление алкогольной продукции (особенно пива). Алкоголь достаточно негативно и угнетающе влияет на нервную систему женщины, на ее гормональный фон и иммунитет, что провоцирует рост и развитие новообразования.

Дмитриева Елена Юрьевна

Гинеколог-эндокринолог, стаж 40 лет

Для начала необходимо вылечить или удалить кисту, а планировать беременность необходимо уже после лечения, иначе у Вас возникнут такие осложнения, как перекрут ножки образования или же его разрыв, провоцирующий апоплексию яичника.

Какой должна быть диета при кисте яичника, читайте здесь.

Запрет на баню

Большинство людей могут справиться с воздействием высокой температуры. Тем не менее, должны избегать лечения паром:

• дети до 12 лет;
• больные в послеоперационный период;
• беременные женщины;
• люди, страдающие психическими и неврологическими расстройствами;
• пожилые люди;
• больные с проблемой дыхательной системы;
• на время воспалительного процесса;
• люди, страдающие болезнями сердца.

Бани также не должны использоваться после напряженных физических упражнений. Из-за экстремальной жары вы подвергаетесь риску сердечной недостаточности.

О лечебных упражнениях при кисте яичника

Многие женщины, отказываясь от лекарств, обращают свое внимание на методики альтернативной медицины и в частности – на некоторые лечебные упражнения. Предполагается, что избавить от кисты могут такие методики:

• Работа с тазовыми мышцами. Предлагаются упражнения, нормализующие ток крови в яичниках;
• Дыхательная гимнастика. Рекомендуется втягивать живот на вдохе и отпускать на выдохе. Можно делать в любом удобном положении – сидя или лежа;
• Йога. Некоторые асаны способствуют устранению застоя крови в органах таза.

По мнению сторонников альтернативной медицины, такие практики должны привести к изменению кровотока в тазовых органах, стабилизации гормонального фона и регрессу кисты. Гинекологи не разделяют такую точку зрения, и это можно объяснить:

• Не все кисты яичника являются гормонально активными и зависят от уровня определенных веществ в крови. Некоторые образования развиваются вне зависимости от гормонального фона;
• Интенсивные физические нагрузки могут быть опасны для женщины и привести к разрыву или перекруту кисты;
• Изменение кровотока в малом тазу может спровоцировать рост очага;
• Польза таких практик не доказана, зато вред известен.

Йога, лечебная гимнастика и иные упражнения способствуют укреплению мышц и повышению общего тонуса организма, но не влияют непосредственно на течение болезни. Физические упражнения способствуют нормализации гормонального фона, но сами по себе они не способны избавить от патологии и привести к регрессу кисты. Занятия физкультурой назначаются в комплексной терапии и приносят желаемый эффект только при соблюдении всех рекомендаций врача.

Легкие физические упражнения не излечивают от кисты. Они помогают укреплять иммунную систему и бороться с гормональным дисбалансом.

Полезно также почитать: Лечение кисты яичника препаратом Дюфастон

Занятия спортом

Известно, что спортивный образ жизни полезен для здоровья женщины. Упражнения улучшают действие дыхательной, а также сердечно-сосудистой системы. Занятия спортом приводят также к таким результатам:

• Улучшение кровообращения всех органов;
• Налаживание обмена веществ;
• Укреплению мышц;
• Сжиганию жировой ткани.

Несмотря на перечень полезных свойств, к выбору подходящих физических занятий необходимо отнестись со всей серьезностью. Решающую роль в этом играет степень сложности и разновидность кисты.

Если образование возникло по причине воспалительного процесса, тогда занятия физической культурой требуется полностью исключить во избежание вероятных осложнений. Возобновить физические нагрузки можно только по прохождению полного курса восстановительной терапии. Начинать упражнения нужно с малого, постепенно увеличивая нагрузку.

Важно помнить, что некоторые упражнения способны ухудшить состояние патологического образования. В число нежелательных упражнений входят:

• Нагрузка на пресс. Поднятие туловища или ног с положения лежа;
• Напряжение с усилием косых, а также прямых мышц живота.

Допустима только легкая форма физических занятий.

Определение

Киста яичника является доброкачественным новообразованием. Полость, заполненная жидкостью, бывает разной формы: удлиненной, а также круглой. Она может располагаться внутри яичника или крепиться к нему. Размеры образования варьируются от 1,0 см до 9,0 см и более. Иногда диаметр кисты может достигать 15,0 см – 20,0 см.

Большинство образований имеет фолликулярное происхождение. Они возникают в месте сформированного фолликула, содержащего яйцеклетку, но не лопнувшего или на выходе созревшей яйцеклетки. Причиной может стать:

• Гормональный сбой;
• Стресс;
• Травма;
• Хроническое воспаление придатков;
• Неполноценное питание;
• Аборт;
• Тяжелые физические нагрузки.

Патологический процесс может протекать без симптомов и исчезать самостоятельно. Иногда требуется серьезная терапия под наблюдением врача. Лечение кисты длительный процесс. На его течение влияет много факторов. Кроме того, патология требует внедрение некоторых ограничений, к примеру, исключение чрезмерной физической нагрузки.

Тревожные симптомы, при которых нужно прекратить тренировки

Если женщина решается заняться тем или иным видом спорта, ей следует внимательно наблюдать за своим самочувствием и прислушиваться к сигналам тела. Поводом для прекращения тренировок будут такие симптомы:

• Усиление болезненных ощущений, связанных с кистой яичника;
• Появление резкой внезапной боли внизу живота, в боковых отделах, в поясничной области;
• Вагинальные кровянистые выделения любой интенсивности;
• Повышение температуры тела;
• Бледность кожи и выраженная слабость.

Такие симптомы говорят о развитии осложнений. Необходимо как можно скорее обратиться к врачу.

Для выявления возможных осложнений проводится УЗИ органов таза. В отдельных случаях может потребоваться диагностическая лапароскопия. При обнаружении патологии показано хирургическое лечение.

• Перекрут ножки образования. Сопровождается резкой сильной болью на стороне поражения, тошнотой и рвотой, задержкой стула и мочеиспускания. Мышцы брюшной стенки напряжены. При частичном перекруте ножки нарастание симптоматики идет постепенно;
• Разрыв капсулы кисты. Возникает на фоне полного благополучия. Ведет к появлению схваткообразной боли внизу живота, кровянистых выделений из влагалища. После стихания боли выделения прекращаются. Наблюдаются признаки внутреннего кровотечения: слабость, бледность кожных покровов, тошнота, напряжение мышц живота;

Внезапное головокружение, тошнота и бледность — возможные признаки разрыва кисты яичника.

• Быстрый рост образования. Характеризуется постепенным нарастанием болевого синдрома. Отмечаются признаки сдавления органов таза: частое и затрудненное мочеиспускание, упорные запоры. Возможно увеличение живота в размерах.

Объем операции при развитии осложнений зависит от типа и размера кисты, возраста женщины и иных факторов. По возможности проводится цистэктомия – удаление образования с сохранением яичника. В сложных случаях может потребоваться удаление всего органа.

Сущность патологии

К сожалению, на сегодняшний не существует никаких профилактических методов, помогающих избежать появления патологии – от развития процесса не застрахована ни одна женщина.

Киста – доброкачественное новообразование, которое может возникнуть на любом органе.

У женщин часто они появляются на яичниках (одном или обоих) и представляют собой полые выпячивания, наполненные жидкостью.

Размеры таких образований колеблются в пределах 10-25 мм.

В большинстве случаев киста яичника у женщины – фолликулярная, сформированная из перезрелого фолликула.

В норме во время менструального цикла в организме каждой женщины в фолликуле созревает одна яйцеклетка, которая затем выходит в маточную трубу. Разорванный после выхода яйцеклетки фолликул становится желтым телом, продуцирующим прогестерон – так происходит овуляция.

Киста появляется в тех случаях, когда фолликул не может разорваться – тогда образование начинает наполняться жидкостью.

Чаще всего такая киста не достигает больших размеров, не несет угрозы для здоровья женщины и самостоятельно рассасывается во время следующей менструации.

Но, в некоторых случаях, образуется киста другого вида (геморрагическая, дизонтогенетическая или киста–опухоль, перерождающаяся в рак яичников) — вот такие новообразования необходимо своевременно выявлять и проводить соответствующую терапию.

Появление и развитие таких патологий часто сопровождается достаточно явными симптомами, которое подтверждают «серьезность» процесса:

• болезненные ощущения в нижней части живота, усиливающиеся при менструации;
• нарушения цикла месячных;
• тошнота и рвота, особенно после физических нагрузок;
• выделения из влагалища с примесью крови.

В некоторых случаях у женщины поднимается температура тела; появляется головокружение и слабость; резко падает вес тела и возникают постоянные скачки артериального давления.

К сожалению, причины появления патологии до сих пор не изучены, однако способствуют появлению кисты яичника даже такие факторы, как:

• стресс;
• аборты;
• гормональные сбои;
• период менопаузы;
• ожирение;
• Злоупотребление алкоголем и табакокурением.

Главное при появлении патологии – своевременное обнаружение процесса, адекватное лечение и постоянное наблюдение у гинеколога.

Также большую роль в терапии заболевания играет и соблюдение рекомендаций врачей – специалистов. Кроме того, женщина с кистой яичника всегда должна помнить и о том, что нельзя делать – врачи предписывают такой пациентке целый ряд противопоказаний.

Общая информация

При нецелесообразной терапии, опухоль может перерождаться в злокачественную и вызывать развитие необратимых последствий. Так как чаще всего такой патологии подвергаются молодые представительницы прекрасного пола, планирующие в будущем зачать и родить ребенка, девушкам следует обращать внимание на любые неестественные проявления.

Главными признаками наличия новообразований в яичнике у женщин становится: сбой менструального цикла, болевые ощущения в месте поражения, которые могут распространяться на поясничную область, общее ухудшение состояния, неестественный запах и вид секреторных выделений из влагалищной полости. Проявление подобной симптоматики свидетельствует о необходимости посетить гинекологический кабинет для диагностического обследования и консультации у опытного специалиста, который назначит необходимую тактику лечения и объяснит, что нельзя делать при прогрессировании такого недуга.

Физические нагрузки после удаления кисты яичника

Золотым стандартом лечения кисты яичника признана лапароскопическая операция. Восстановление после малоинвазивного вмешательства происходит достаточно быстро, и уже спустя 1-1,5 месяца женщина может вернуться к привычной физической нагрузке. Перед началом тренировок нужно пройти обследование у гинеколога и сделать контрольное УЗИ. Следует убедиться в том, что операция прошла без последствий и осложнений не наблюдается.

В первый месяц после лапароскопии запрещается:

Лапароскопия

В некоторых случаях для лечения кисты требуется лапароскопия – хирургическое вмешательство. Такой метод имеет ряд преимуществ сравнительно с классическим видом операции. К примеру, при лапароскопии делают не разрез, а небольшие проколы, которые заполняются углекислым газом. В брюшную полость вводят лапароскоп, оснащенный камерой. Среднее время, необходимое на операцию составляет около 1 часа. Иногда ее течение более продолжительно.

После проведения лапароскопии пациентку, как правило, выписывают спустя несколько дней. Несмотря на быстрое восстановление, к физическим нагрузкам нужно отнестись с осторожностью. Пациентке часто позволяют вставать и двигаться спустя несколько часов. Иногда садиться женщине разрешается после первых суток, а хождение допускается не ранее третьего дня. Швы снимают по окончании недельного срока.

На протяжении 2-3 недель после проведения операции необходимо ограничить физические нагрузки. Нельзя поднимать тяжелые предметы, выполнять тяжелую работу. Кроме того, следует избегать упражнений, вызывающих напряжения пресса, включая половой акт. Наилучшим началом восстановления физического здоровья после проведения лапароскопии является ходьба. Начинать лучше с коротких дистанций и постепенно их увеличивать.

Можно ли в баню с кистой молочной железы?

В большинстве случаев данное заболевание не несет угрозы женскому организму. Спровоцировать мастопатию может:

• повышенный уровень выработки эстрогена;
• травмы груди;
• стресс и нервное перенапряжение;
• аборты;
• генетическая предрасположенность;
• не регулярная половая жизнь.

После постановки диагноза нужно соблюдать ограничения. Что касается банных процедур, то все они проходят в щадящем температурном режиме (70 градусов). Посещение парилки возможно лишь, если грудь прикрыта, не больше пяти минут. Следует строго соблюдать питьевой режим. Из-за высокой уязвимости груди о массаже веником стоит позабыть (процедура может спровоцировать приток крови и повышение температуры больного органа).

Подводя итог можно сказать, что определенного ответа по вопросу посещения бани нет, любой случай заболевания индивидуален. Мастопатия — это не такой серьезный недуг, чтобы изолировать себя от мира, соблюдать постельный режим и отказывать себе в любимом отдыхе. Нужно всего лишь придерживаться определенных рекомендаций, максимально беречь грудную железу и забыть о стрессах и плохом настроении.

Йога как профилактика

Уже много лет в результате йоготерапии женщинам удается укрепить репродуктивную систему и восстановить баланс в организме. При помощи этого направления можно улучшить кровообращение и вернуть телу утраченную энергию.

Согласно восточным учениям, все болезни репродуктивных органов связаны с нарушением движения женской энергии и последующим застоем крови в тазовой области. Йога для женской половины человечества отличается от мужской направленности своими стадиями, зависящими напрямую от менструального цикла и гормональных периодов жизни.

Занятия йогой лучше начинать постепенно и под руководством профессионального мастера. Йога при поликистозе яичников оказывает положительное влияние на регресс болезни. Любая физическая нагрузка должна разрешаться врачом, посоветуйтесь со специалистом перед началом занятий.

Интимная близость

Категорического запрета на половую жизнь при кисте яичника нет. Рекомендуется лишь соблюдать осторожность и прислушиваться к своим ощущениям. По отзывам, многие женщины отмечают появление тянущей боли внизу живота во время секса. При половом акте образование слегка смещается, что ведет к натяжению связок и появлению определенного дискомфорта. Если боль усиливается, от интимной близости стоит воздержаться.

Полностью отказаться от половой жизни рекомендуется при больших новообразованиях (10 см и более). Обычно такие кисты лечатся оперативно, и хирургическое вмешательство не откладывается надолго. Через 3-4 недели после операции можно заниматься сексом без особых ограничений.

При появлении болей и неприятных ощущений во время интимной близости стоит проконсультироваться с гинекологом.

Восстановление

Перед внедрением даже самых легких упражнений в свой комплекс требуется проконсультироваться с врачом. Специалист сможет оценить все вероятные последствия после выполнения зарядки. Предпочтительней заниматься физической гимнастикой под наблюдением квалифицированного тренера.

Хорошим способом восстановления после удаления кисты является дыхательная гимнастика. Желательно во время выполнения упражнений согнуть ноги в коленях. Такой вид упражнений показан в любой временной отрезок после операции. Кроме того, положительное действие оказывает имитация ходьбы. При этом необходимо в положении лежа осуществлять скольжение ногами (пятками) по поверхности. Рекомендуется выполнять несколько раз в день.

По истечении нескольких суток уместно внедрение упражнений в положении сидя. К примеру, легкие повороты туловища. Также рекомендуется обычную ходьбу постепенно дополнить хождением по ступеням.

Через 3 недели после лапароскопии женщине обычно позволяется вернуться в привычный для нее ритм жизни и физических нагрузок. Таким же постепенным должно быть возвращение в спортивную деятельность. Начать можно с плаванья.

Источник